Biz poz sandalye ya da şiddetli poz Utkatasana keşfetmek için gidiyoruz. Biz gidiyoruz Bu, Tadasana kapalı başlayarak bitmiş poz olsun dağ oluşturmaktadır. Bizim ilk işi bir almaktır ayaklarının aşağı bakmak. Hepinizin on ayak kaldırın ve ayak ayırmak istiyorum. Sen Eğer eşit olarak ayak içini hissediyorum, bir an için yine duraklatmak için gidiyor topuk merkezi olarak eşit ayak dış olarak. Yani ihtiyacınız olacak Bunu halletmek için gidiyoruz nasıl oynamak için, ve sonra ayak geri drizzle edebilirsiniz Daha fazla destek için toprağa. Biz sadece kendinizi öylesine getirmek için bir teneff

bina.

Açıklama

Yoga sandalye poz bacak kaslarını çalışır ve gücünü oluşturur popüler poz olduğunu. Yoga sandalyeyi bilgi bu ücretsiz yoga videoda bir eğitmen oluşturmaktadır. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso