Suptapa Dangusthasana biri. Belki üç değil eğer biz iki kemerleri ile bu yapmak için gidiyoruz kemerler. Biz yapmak için bakmak için gidiyoruz ilki, o sadece dışarı bacağını asansörleri yol. Onun kalça etrafında gidecek bir kemer alıyorum. Bu kalça Böylece o bu bacak dışarı düzeltir zaman bu ayak bağlı, aşağı bu kalça çeker. Daha sonra o yüzden, bacak tutmak için bu bacak düzeltmek ve kayış kullanmak için gidiyor tamamen desteklenen. Ve biz üzerinde çalışmak gereken bir sonraki şey emin olduğunu zemin üzerinde bacak içten dönüyor. Ve biz askılı yapabilir. Biz gidiyoruz onun bacak içinde, onu bacak iç

Açıklama

Ayak teşkil kaldırdı ve desteklenen bacak tutarak, yoga elini yardımcı olmak için bir kemer kullanın. Ayak genişletilmiş eli bu ücretsiz yoga videoda bir eğitmen poz gibi yardımlı yoga pozlar öğrenin. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso