Sukhasana kolay oturma oluşturmaktadır. Biz, çünkü bir kemer ile Sukhasana yapmak öğrenmek için gidiyoruz Eğer katta oturan alışmak konum olarak çoğu kez, bu o rahat değil senin alt sırt. Ama biz senin alt sırt desteklemek için bir kemer kullanın ve bütün destekleyebilir poz. En az bir on ayak kemeri ihtiyacımız olacak, ve sonra sadece yapmak için gidiyoruz o, kemer kanca ve eşit olun. Sen arkasında kemer almaya gidiyoruz senin alt sırt. Sonra bunu döngüye ettik, iki döngüler var. Sen teke tek koymak için gidiyoruz Diz; Eğer gelip, ve diğer diz üzerine koymak için gidiyoruz. Şimdi öner

ıkarın.

Açıklama

Sukhasana blok veya bir kayış ile destekli zaman kolay bir oturma destekli yoga poz olduğunu. Bu ücretsiz yoga videoda bir eğitmen sukhasana gibi yardımlı yoga pozlar öğrenin. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso