Başka oturmuş duruş omuz standı veya Sarvangasana vardır. Eğer herhangi bir göz enfeksiyonları varsa, kulak enfeksiyonları veya zayıf kılcal damarlar önemli olduğunu başınızın üstünde ayak koymak değil. Sen değişiklik için bir blok kullanabilirsiniz. Hangi, sana iki sürümü de göstereceğim. Ne yapmak istiyorsun, Sırtüstü inmesi ve başını aşağı getirmek olduğunu. Omuz stand verdiği ifadesi Bir an sana göstereceğim. Bir blok ihtiyacınız veya bulmak Ama eğer yapabilirsiniz bir blok ihtiyaç altına çekin. Yani, ayaklarınızı getirmek ve sus getirmek için dirsek itmek kadar. Ve, sonra arka küçük ellerinizi dinl

herhangi bir basınca sahip istemiyorum. Yani, biraz çene sokmak ve Omuzlarda kilo tutmak. Eğer tam ifadeye gidiyoruz Yani, sizin yanınızdaki getirmek ayaklar yukarı. Ellerinizi yürüyün ve tavana doğru ayaklarınızı itin. Gerçekten yukarı kaldırarak ve dışarı ve yarım yarım yoga ayak bükülü sivri yapacağız. Ve, sonra yavaş yavaş itin senin Enerji varan enerji sarılma ve yukarı. Ve, o zaman yavaş yavaş bacaklarını aşağı getirebilir. Ayaklar gelip sadece sırt aşağı doğr

Açıklama

Yoga omuz standları bir yoga HEADSTAND kadar çalışmak için harika bir yoldur. Yoga omuz bu ücretsiz yoga dersi video bir yoga eğitmeni ipuçları ile stand yapmak öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel Yoga Alliance Sertifikalı RYT® 200. Film yapımcısı: Reel Media LLC