Herhangi bir uygulama kapatarak, size hafif serin çıkışlar, ya da hafif uzanıyor yapmak emin olmak istiyorum Sadece her şeyi gidelim. Yani, son şeylerden biri hep sonunda yapmak istiyorum Benim uygulama sırtıma yalan ve alıp göğsüme içine dizlerim sarılmak olduğunu. Birkaç var yollar bunu yapabilirsin. Her biri bir el kapma, ayrı ayrı dizlerini sarılmak olabilir. Ve Onları çekin. Ve arkasından çekiyor yüzden eğer alt sırt o aşağı toprağa deneyin gerçekten çok, alt sırt zemine aşağı batar olduğunu bildirmek için çalışın. Başka güzel bir yolu uzatmak için yavaşça geri çevrelerinde bacaklarını karıştı

siniz bacaklar geçiş için gidiyorum Daha iyi. Bu ayak Flex ve bacak bükün. Arkanı bir elini ulaşmak için gidiyoruz ve Bir yandan altında ve altında ellerini toka. Çıktı üzerine bir güzel streç hissedeceksiniz senin bacak tarafında aracılığıyla bacak, sırt boyunca ve iskele formus yoluyla hangi sizin glutes üst kısmıdır. Ve, bunu çekin hafifçe çene sokmak ve nefes. Ve Yavaş yavaş aşağı getirmek ve daha sonra bacaklarını geçiş olacak. Ve o dinlenmek için bazı büyü

Açıklama

Göğsüne dizler yoga poz bel streç ve gelişmiş pozlar sonra soğumasını bir yoludur. Göğüs yoga dizler bu ücretsiz yoga dersi video bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz yapmak öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel Yoga Alliance Sertifikalı RYT® 200. Film yapımcısı: Reel Media LLC