Merhaba, benim adım Cindy Mastry Uzman Köyü adına Yoga Vb Studio ile. Bu Willy ve bu klipte bir bağlama ile spinal büküm göstermek için gidiyoruz. Willy başlıyor dandasana üzerinden, o bir kafa onun tacı kuyruğunu kemik yukarı uzatma var. (İyi) O sadece onun yüzüne aşağı kollarını almaya gidiyor ve onun sağ ayak almaya gidiyor ve o üzerine getirmek ve onun sol diz üzerine geçmeye gidiyor. Şimdi, yapmak istediğiniz emin aşağı doğru kalça tutmak ve edebilirsiniz sağ kalça size daha sonra yukarı kaldırın istiyorsa Eğer omurga incitme böylece önünde uzun dışarı bacak tutmak emin olmak istiyorum.

afında elini getirmek için gidiyor exhales olarak Onun omurganın. O nefes ve uzatmak için gidiyor ve o nefes olarak o döndürmek için gidiyor. rotasyon yoluyla tüm yol kadar göğüs kafesi üzerinden daha sonra çekirdek gelen ve daha sonra göğüs. Şimdi onun kafası sadece böylece serbestçe yüzen eğer emin olmak istiyor boynunu craning değil. Daha sonra alarak bir bağlama içine daha fazla bu almaya gidiyor elini ve çevresinde altında ulaşan ve bulma onun diz ü

Açıklama

Balıklar yoga Of Bound Yarım Efendisi yapmak öğrenin bu ücretsiz fitness dersi video profesyonel bir yoga eğitmeni poz. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz