Sol için kol Uzatma. Sadece topu almak aşağı ayarlayın ve topu üzerine rahatça oturup, yere sıkıca ayaklarınızı koyarak mat etmek. Ve burada bu sefer, biz almaya gidiyoruz Sol uyluk üzerinde sağ. İlk topa kendinizi kararlı bulun ve sonra derin bir almak nefes olarak o sol kol ile yukarı kaldırın ve sağ kafa üstünden gidelim ve Sağ diz doğru aşağı bakmak. Nefes verirken üzerinde, burnunuza nefes Şimdi derin O el ile ulaşmaya devam ediyor. Derin bir nefes almak ve nefes verin. Ve başka bir derin nefes olarak, ulaşan, sol elinizle doğru bağlantı, sol omzunu duygu ve sol kalça. Sonra önünüzd

Açıklama

Yoga sol kol uzantıları da dolaşım yardımcı olur harika germe egzersiz vardır. Boş video klip int uzman bir yoga topu doğru bu pozisyonu nasıl yapılacağına ilişkin ipuçları edinin. Uzman: John R. Snell Bio: John R. Snell İşletme alanında lisans derecesine sahip ve 1998 yılında Kendisinin bir terapist ve fitness öğretir Nia Connecticut Fitness & Spa sahibi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso