Bu üçgen pozisyondan devam edin ve bakan etrafında o sol elini getirmek istiyorum bacak. Yine streç derinleştirmek. Her iki bacaklar düz ve biz biraz eklemek için gidiyoruz akışı ile hareket. Eğer gidiyoruz düz iki bacağını tutarak geri düzleşme aşağı ve sonra nefes olarak kepçe ve sonra geri aşağı güzel ve yavaş alarak nefes. Dörtlü, çekirdek ve asansör çalışma yukarı Nefes. Nefes ve geri tüm yol aşağı ters. Aşağı ulaşan ve yukarı ve bir sonraki daha sonra da yapacağız, ve konum Bir kez daha ve Nefes sağa sola adım ayak ve sadece tutarak tüm yol aşağı kapatmak için gidiyoruz kalbine elleri ya senin y

Açıklama

Yoga savaşçı biri duruş çekirdek ve bacak istikrarı oluşturur. Bu ücretsiz yoga, video dersinde vinyasa yoga savaşçı biri poz öğrenin. Uzman: Cassie Naumann Bio: Cassie Naumann Lyenger, Ashtanga, viny ve Hatha Yoga stilleri geliştirdi. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA