Peki bu pozisyonda devam edin ve yavaşça denge gözlerinizi açın. Ve sen Nefesin bacaklarınızı düzeltin nefes ile bu yüzden sadece kolları ile hareket eklemek için gidiyoruz eller getirerek. Biz nefes olarak öne ulaşan silah almaya gidiyoruz ve eller getirerek nefes verin. Biz dışarı silah alacak omuz sıkıyorsun Birlikte bıçakları ve uzak kulakları onları aşağı çekerek. Nefes onu geri getirmek. Ve Daha sonra kollar omuzunuzun sıkarak arkasından iniyor ulaşan teneffüs geri, o zaman göğüs açılması ve geri getirmek. Yine, kadar ulaşan nefes, nefes , uzanarak Nefes. onu getirmek o getirmek nefes.

Açıklama

Tek yoga poz savaşçı birçok hareketleri ve silah duruşlar içermektedir. Bu ücretsiz yoga, video dersinde vinyasa yoga savaşçı tek poz kollarınızı kullanmayı öğrenin. Uzman: Cassie Naumann Bio: Cassie Naumann Lyenger, Ashtanga, viny ve Hatha Yoga stilleri geliştirdi. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA