Yoga ile ilgili en önemli şeylerden biri nefes anlamına prana olduğunu. Ve sen pratik yapabilirsiniz Nefes herhangi bir zamanda, yatarak, ayakta, otururken. Ne ben şu anda oturuyorum senin inhalasyon yoluyla solunum ile, yarım lotus adı verilen ve bir nefes ile olan sizin burun. Biz bunu tüm yol dolduruyor, burada oturuyor diyafram, düşünmek için gidiyoruz Hava aşağı basın olarak, tüm yol, göğüs doldurma ve akciğerler ve böbrekler ile Nefes alıp verirken genişletin. Ve sonra içine pelvik taban ve göbek çekerek, nefes verirken Göbek küçük ve nefes sadece diş macunu tüpü gibi yuvarlaya

Açıklama

Nefes Yoga ve tatbikatlar için çok önemlidir ve her zaman uygulanabilir. Bu ücretsiz yoga video bir yoga eğitmeni ipuçları ile yoga nefes ipuçları hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Cassie Naumann Bio: Cassie Naumann Lyenger, Ashtanga, viny ve Hatha Yoga stilleri geliştirdi. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA