Kung Fu Isınma Egzersizleri: Kung Fu Dik Boyunlu Egzersiz
Merhaba, ben Clearwater Kung Fu Merkezi Sifu Mallon değilim, bu benim asistan Melissa, ve bu Sağlık Kung Fu olduğunu. Tamam, biz gidiyoruz bir sonraki sahne için Başka bir boyun egzersiz olacak. Sen devam et ve üzerine ellerini yerleştirmek için gidiyoruz taraf. Şimdi bu dikey yukarı bakıyor ve aşağı bakıyor olacak. Gerçekleştirmek gibi Bu, size, rahat ve gevşek omuz tutmak için emin olmak istiyorum ve sizin yanınızdaki tutmak istiyorum ağzı kapalı. Şimdi, doğru çene getirerek, başınızı inmesine izin verin gidiyoruz göğüs ve sadece kısa bir an için tutun. Şimdi yavaşça yukarı eğilerek ve yük
sek bakarak gibi tavana olabilir. Bu noktada ağzını kapalı tutmak için emin olmak istiyorum, perçinlemek diş tür. Geri aşağı başını getirin, sonra da yavaş yavaş yedekleyin. Ve istediğiniz her biri yaklaşık üç ila beş saniye
süreyle bu pozisyonların birini, yani değil çok tutmak için long.You Eğer pislik istemiyorum bu yüzden, bu uygulamada çok hızlı hareket etmek değil emin olmak sizin Biz sağlık için Kung Fu boyun sıcak ups nas
ıl performans başkanı around.This olduğunu.
Açıklama
Bu dikey boyun egzersizi yaparken yavaş hareket etmek, kung fu, önemlidir. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir kung fu eğitmeni dikey boyun egzersizleri hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz