Merhaba, ben Clearwater Kung Fu Merkezi Sifu Mallon değilim, bu benim asistan Melissa, ve bu Sağlık Kung Fu olduğunu. Tamam, biz gidiyoruz bir sonraki sahne için Başka bir boyun egzersiz olacak. Sen devam et ve üzerine ellerini yerleştirmek için gidiyoruz taraf. Şimdi bu dikey yukarı bakıyor ve aşağı bakıyor olacak. Gerçekleştirmek gibi Bu, size, rahat ve gevşek omuz tutmak için emin olmak istiyorum ve sizin yanınızdaki tutmak istiyorum ağzı kapalı. Şimdi, doğru çene getirerek, başınızı inmesine izin verin gidiyoruz göğüs ve sadece kısa bir an için tutun. Şimdi yavaşça yukarı eğilerek ve yük

ıl performans başkanı around.This olduğunu.

Açıklama

Bu dikey boyun egzersizi yaparken yavaş hareket etmek, kung fu, önemlidir. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir kung fu eğitmeni dikey boyun egzersizleri hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz