Tamam, bizim bir sonraki poz, poz dağdan birliteyiz ayak adım, senin gibi teneffüs Ulaşmak. Sadece, sırt düz küçük tutarak, ileri atış için gidiyoruz düz sırt tüm yol, kat ileriye duran bir içine tüm yol. Eğer yapabilirseniz, istediğiniz yere dokunun. Eğer, sadece mümkün olduğunca uzak parmaklarınızı ulaşmak, ya da yapamıyorsanız yapabilirsiniz Hatta bu streç ile dirsek üzerine tutun. Eğer daha derin bir streç gerekiyorsa, dümdüz Ellerinizi katında, hatta aşağı çekerek, ayak bilekleri arkasında ellerini ulaşır. Yani vereceğim taraftan bunu. Yani kadar ulaşan, nefes kaldırım taşı nefes, derin ne

ile fincan onları yere ellerinizi koyun, ya da Dizlerinin sizin incik doğru başınızın doğru göğüs çizim. Yani bu senin ayakta olduğunu ileri kat.

Açıklama

Yoga ileri kat sık sık yoga güneş selamlama rutinleri içine dahil temel bir harekettir. Bu ücretsiz yoga video bir yoga eğitmeni ipuçları ile kat ileriye ayakta yapmak öğrenin. Uzman: Cassie Naumann Bio: Cassie Naumann Lyenger, Ashtanga, viny ve Hatha Yoga stilleri geliştirdi. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA