Ü�gen senin Fold İleri Standing içine uzak yüzünü dönmesini sonraki geçiştir. Yani derin bir nefes ve ellerini yukarı Poz ve geri ulaşan exhaling Mountain bizim akışı ile almak Düz geri katlayın İleri Standing içine. Her iki ayak atlama veya atlamalı, dizlerinizi yumuşatın geri Plank içine, Aşağı Dog içine yukarı kaldırarak, ve omuz senin kadar Dog içine düşecektir. Köpek Karşı Karşıya senin Aşağı içine altında ayak tıkınma nefes verin, nefes ile başlayın. Ile nefes öne sağ ayak getirmek ile yine Savaşçı I. içine yukarı kaldırarak nefes Savaşçı II içine nefes. Senin nefes ile Üçgen ve ardından üzerinde nefes t

lar gibi yakın kalıyorum, kadar olabildiğince bacaklarını düzeltmek için çalışın ve mümkün olduğunca zemine yakın. İdeal olarak, göğüs, uyluk etrafında sarmak için çalışıyor ve senin shin için başınızı. Ve bu senin Fold İleri Daimi olduğunu.

Açıklama

Ileri kat sık sık yoga güneş selamlama rutinleri kullanılır için üçgenin taşıma oluşturmaktadır. Üçgenin hareket öğrenin bu ücretsiz yoga video bir yoga eğitmeni ipucu ile kat ileriye duran yoga poz. Uzman: Cassie Naumann Bio: Cassie Naumann Lyenger, Ashtanga, viny ve Hatha Yoga stilleri geliştirdi. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA