Tamam uykusuzluk için bir sonraki rahatlatıcı, onarıcı poz marjariasana, kedi olduğunu Ayrıca uzanmış bükülme olarak bilinen, poz ve bu gibi görünüyor. Sadece koymak için gidiyoruz aşağı genişletilmiş iki bacakta ile sırt üstü. Bu pozisyonda itibaren çekmeye gidiyoruz göğüs içine sağ diz. Sol elinizle götürün. Taç boyunca uzanan, Nefes Bu aracılığıyla baş ve tüm yol hazırsınız olarak sen, o kemikleri oturur ve O diz -OH rock gidiyor, ben rock gidiyoruz biraz AYAR yapmak zorundasın sola üzerinde diz ve var ne kadar bakın. Ve sonra, genişletmek için gidiyoruz Sağ kol dışarı arkanda ve elinizin

dinize biraz rock, yan ver tarafı ve shavasana hazırlamak.

Açıklama

Poz kedi büyük bir yoga uykusuzluk tedavisi için poz olduğunu. Uykusuzluk için yoga bu ücretsiz video kedi yoga yapmak poz öğrenin. Uzman: Elizabeth Rose Bio: Elizabeth Rose modern dans, jimnastik, dövüş sanatları, ve sirk sanatları bir arka plana sahip bir kayıtlı Hatha yoga öğretmeni. Film yapımcısı: Randy Primm