Merhaba. Bu seride, biz uykusuzluk için yoga hakkında konuşmak için gidiyoruz. Ve bu klipte, biz konum senin yoga kenara uykusuzluk üstesinden gelmek için birkaç genel öneriler ile başlayacağım uygulama. Aslında yogis aşağı yazılır yapabileceğiniz birkaç şey vardır, kenara Asana uygulamadan, iyi bir gece uykusu almak emin olun. Onlar şeyler gibi sizinle yatağa endişeler yapmayız. Eğer doğruyu her konuşuyoruz emin olun gün. Otantik kendini her gün ol. Endişe neden kararlar vermeyin. Yapmak diğer şeyler en az üç saat yatmadan önce son yemek yemek emin olun ister. Küçük bir karbonhidrat dolu

a yatak odanızın; Celsius tavsiye edilir budur yirmidört derece, Bazı hava ile dolaşan. Bu önerileri uygularsanız gibi yatmadan önce bir şeyler yapmak sakinleştirici bir ritüel var. Bu yoga yapın. Lavanta ile bir banyo almak. Bunun gibi bir şey. Bu tavsiyeler takip ederseniz, sizin yoga ile birlikte, hiçbir olmalı sorun iyi bir gece uykusu almak.

Açıklama

Kenara Yoga gelen, uykusuzluk ile yardımcı olmak için çeşitli yoga ipuçları vardır. Bu ücretsiz yoga video yogis tavsiyelerine hakkında bilgi edinin. Uzman: Elizabeth Rose Bio: Elizabeth Rose modern dans, jimnastik, dövüş sanatları, ve sirk sanatları bir arka plana sahip bir kayıtlı Hatha yoga öğretmeni. Film yapımcısı: Randy Primm