Uykusuzluk üstesinden gelmek için bizim sırayla sonraki poz poz diz bir oturmuş başıdır. Hepsi Eğer senin yanında dışarı bir bacak almak, sizin kolay poz dan yapacağız. Eğer sen Kolay poz sizin blokta oturan, bu poz için blokta oturan kalır. Bu poz büyük bir açılış streç. Aynı zamanda bir büküm biraz. Sana göstermek için gidiyorum benim gereshusasana favori varyasyonu. Hangi, genişletilmiş bacak dirsek getirmek Genişletilmiş bacakta diz iç. Elinize başını dinlendirin. Bu sürebilir En rahat nerede süre bulmak için. Birazdan benim tapınak elimi yerleştirmek istiyorum; Başkalarının ellerindeki kula

en olmak istemiyorum ve bunun gibi ileri dirsek sonbahar izin istemiyorum. Sen kaldırma tutmak istiyorum baş tacı; Bu ayak önde ulaşan ve bu dirsek tutmak istiyorum tek güzel düz çizgi. Birkaç nefes alıp teneffüs ve exhaling, burada yolunuzu bulun (en az beş) teneffüs ve exhaling ile rahat olarak burun gibi birçok aracılığıyla. Karın alt tüm yol aşağı nefes açık kalbi tutun. Ne zaman sen hazır, merkeze geri gelmek için nefes olacak ve geçiş olacak ta

Açıklama

Poz diz baş bir büyük yoga uykusuzluk tedavisi için poz olduğunu. Diz yoga kafa yapmak öğrenin uykusuzluk için yoga bu ücretsiz video poz. Uzman: Elizabeth Rose Bio: Elizabeth Rose modern dans, jimnastik, dövüş sanatları, ve sirk sanatları bir arka plana sahip bir kayıtlı Hatha yoga öğretmeni. Film yapımcısı: Randy Primm