Eğer inversiyon rahat iseniz, desteklenen bir kafa standı inanılmaz yatıştırıcı poz olabilir, ve inversiyon ile tamamen rahat değilseniz bile, sadece ne denemek için iyi Eğer rahat konum. Sen noktaya zarfı biraz itin, ancak korkmuş ya da rahatsız olduğun yerde. Yani biz karşı desteklenen bir kafa standı yapacağız duvar. Eğer enversiyonları pratik yaparken doğru yolu duvarından mesafenizi ölçmek için Ben sana çocuklar bu gösterebilirsiniz görmek için gidiyorum oturmak için, ayaklarınızı karşı birlikte oturmak için duvar ve dizlerinizi vardır ellerinizi yerleştirin. Bu şekilde sen, bir mesaf

mak Doğru hizada ve hiç nasıl uygun inversiyon yapmak bana öğretmek asla. Bu taraftan, Ben bir diz çökmek duvara karşı benim ayak koydu ve ben rahat olduğumda düzelir yapabilirsiniz Her iki bacaklar.

Açıklama

Desteklenen headstand büyük bir yoga uykusuzluk tedavisi için poz olduğunu. Uykusuzluk için yoga bu ücretsiz video desteklenen headstand yoga yapmak poz öğrenin. Uzman: Elizabeth Rose Bio: Elizabeth Rose modern dans, jimnastik, dövüş sanatları, ve sirk sanatları bir arka plana sahip bir kayıtlı Hatha yoga öğretmeni. Film yapımcısı: Randy Primm