Bu sonraki hareket pelvis, Pelvik Sarsıntıları serbest bırakmak için harika bir yoldur. Biz hafifçe teneffüs ediyoruz aşağı pelvis exhaling pelvis yukarı, ayaklar dışında kalça uzunlukta öne bakacak. Nefes birleştirir. Vücut yükselişi merkezini izin Nefes tutarak omuzlarınızı ve toprağa bağlı kollar, aşağı omurga rulo nefes verin. Nefes onu içinde, o kadar rulo santim, santim aşağı rulo, nefes verin. Teslim. Bunu rulo aşağı eğmek, yukarı Nefes.

Açıklama

Pelvik eğildiğinde nefes birleştirmek ve kalça meşgul yoga egzersizleri. Yoga bu ücretsiz video kayıtlı bir yoga eğitmeni ipuçları ile pelvis Egzersiz. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso