Merhaba, ben Doktor Terranella değilim. Videonun bu bölümünde, biz alma konusunda konuşmak için gidiyoruz hedef kalp hızına hasta. Daha önce söylediğimiz gibi; biz hesaplamak yolu yoğunluk 220 eksi yaş, eksi istirahat kalp hızı ve sonra çarpın senin yoğunluğu. Eğer kalp hızı ya da kalp hızının% 70% 60 istiyorsanız; 0,6 ya da 0,7. Sonra dinlenme kalp atış hızı o eklenti ve biz zaten hesaplama gösterdi. Bob onun hedef kalp hızına kalkmaya dürtmek için ihtiyacımız olacak. Bazı insanlar olmayacak aslında onların hedef kalp hızına ulaşmak için dürtmek. Onun hedef kalp hızı kendisinden sonra 126. olduğ

ve biz Bob için 126 olsun.

Açıklama

Egzersiz ile hedef kalp hızını ulaşan sağlıklı ve daha düşük yüksek tansiyon kalmak için harika bir yoldur. Bu ücretsiz sağlık video bir doktor ipuçları ile hedef kalp hızını vurmak için egzersiz öğrenin. Uzman: Dr. Robin Terranella Bio: Dr. Robin Terranella Bastyr Üniversitesi'nden tıp mezunu olup Wu Hsing Tao Akupunktur Okulu'nda eğitim vermiştir. Film yapımcısı: Dustin Daniels