Tamam. Yani, biz hala bizim ılımlı yürüyüş yapıyoruz. Ve, biz kuvvet binayı birleştiren ediyoruz egzersizleri. Yani, bu bir sonraki egzersiz biz burada bu küçük ağacını kullanmak için gidiyoruz. Ve sahip Ağaç biz ağaç bodur denen yapacağız. Şimdi, yapmak için gidiyoruz ne Bu destek olarak ağaç kullanarak bir ağız kavgası yapmak temelde bir. Ve biz orada tutmak için gidiyoruz. Ve biz orada tutun kez bacaklarınızda kasların tüm hissedeceksiniz. Hissedeceksiniz senin Frontal kaslar ve sırt kasları ve özellikle kalçalarınızı bir almak için gidiyor Bu kullanarak iyi bir egzersiz. Yani, ben ağa

ellikle frontal kas ve kuadriseps. Gerçekten hissedeceksiniz. Bu nedenle, sadece burada oturmak İyi bir iki dakika. Ve sonra geri ılımlı yürüyüş, senin ılımlı yürüyüş ile devam ediyor.

Açıklama

Ağaç ağız kavgası kas bina için harika hareketlerdir. Bu ücretsiz fitness video bir interval antrenman rutin ağaç ağız kavgası nasıl ekleneceğini öğrenin. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie La Tepsi nasıl birkaç yıldır fit ve sağlıklı kalmak için insanları öğretim olmuştur eğitimli fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili