Tamam. Yani, şimdi sen yürürken yaparken daha fazla kalori yakmak için nasıl bilmek istiyorum. Birinci Bence başparmak, kuralı ya da mesafeyi artırmak veya hızını artırmak olduğunu. Eğer öyleysen bir acemi walker, sizin hızını artırmak önce mesafeyi artırmak için harika. Şimdi, kalori ve yürüme ile başparmak iyi bir kural bir mil yaklaşık olarak eşdeğer olduğunu yüz kalori yüz £ 80 kişi için yandı. Yani, sadece başlıyoruz eğer senin yürüyüş ile dışarı. Sadece ilk mesafeyi artırmak isteyebilirsiniz. Bir mil giderseniz, haydi Bir mil ve bir buçuk gitmek demek. Ya da, gelecek hafta her hafta bir yarım

ek daha tutarlı Eğer altmış dakika en az otuz yürüyüş ile vardır. Gerçekten azaltır senin kanserler, obezite, diyabet, birçok farklı türde risk ve gerçekten artar enerji. Yani, sadece dışarıya çıkmak size gün içinde bir saat eklemek için zamanı değil ve yürümek?

Açıklama

Yürürken yakılır kaç kalori bilmek ister misiniz? Bu ücretsiz yürüyüş videoda bir fitness uzmanı bu konuda her şeyi öğrenin. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie La Tepsi nasıl birkaç yıldır fit ve sağlıklı kalmak için insanları öğretim olmuştur eğitimli fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili