Karın nefes nefes gerçekten doğal bir yoldur. Bebekler bu şekilde nefes Doğum anı. Ve bu gerçekten oldukça basit. Biz nefes, biz meşgul Karın kasları, onları dışarı iterek aşağı. Bu ne bu vakum oluşturur olduğunu Bu Akciğerler tam göğüs kafesi boşluğuna genişletmek için izin verir. Biz bu genişletmek zaman vücut tamamen ve derin nefes yapabiliyor. Biz dışarı nefes Sonra, biz bu kaslar çekin ve yukarı, karın sözleşme. Bu alt tamamen akciğerlere boşalır. Bu yüzden, Biz (nefes) nefes gibi karın kasları dışarı çıkmak. Biz (Nefes alıp versin) nefes gibi, Biz bu kasları çekin. (nefes alır). Biraz pratik alma

Açıklama

Karın nefes nefes gerçekten doğal bir yoldur. Zen Yoga'nın kurucusu bu ücretsiz bütünsel bir fitness video Zen Yoga nefes karın nefes hakkında bilgi edinin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso