Bir şey biz bütün gün her gün yapmak Nefes bizim fiziksel bedenin temel bir yönüdür, bu oluyor Bizim hayatı boyunca. Ancak, çoğunlukla insanlar için gerçekten derin bir nefes almayın. Birisi derin bir nefes almak için sorduğunuzda, tipik tepki gidip yukarı puf için Büyük kötü kurt gibi göğüs. Ancak, bu derin nefes bu basitçe, gerçekten değil kaslarınızın ve ciğerlerinize üst göğüs içine kadar genişletiyor. İstediğim biz çok almak için, çok daha uzun bir derin dolgun nefes alabilir görmek yapmak için vücuda daha fazla oksijen ve enerji. Ne yapacağız yerine dışarı puf olduğu göğüs, biz tam olarak aşağıd

Açıklama

Çoğunlukla, birçok insan derin nefes almayın. Zen Yoga'nın kurucusu bu ücretsiz bütünsel bir fitness video Zen Yoga nefes yararları hakkında bilgi edinin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso