Temizlik nefes gerçekten başlamak için nefes bir yöntemdir. Bu ne yapar orada olabilir eski bayat hava tamamen akciğerler boşaltır ve izin verir doldurmak için yeterli alan var ki yaptığımız başladığınızda bize gerçekten, bunu boşaltmak için Bazı derin nefes. Bu sadece derin olarak, burundan nefes ile başlar ve Daha sonra uzun bir derin bir iç çekişle, ağız açıp dışarı doğru iterek, olabildiğince dolu. (Alma Derin nefesler). Üç ya da dört nefes, bu gibi bol, temizlik nefes yapmak.

Açıklama

Bir temizlik nefes tamamen akciğerler dışarı boşaltın. Zen Yoga'nın kurucusu bu ücretsiz bütünsel bir fitness video Zen Yoga nefes nefes temizleyici hakkında bilgi edinin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso