Bizim bölünmüş durumda olduğunuzda yüzden denemek ve ileriye eğmek çok faydalı olduğunu, bu daha sonra bacak ön boyunca kaslarının tüm uzatmak olacaktır. Şimdi, bu çok var: Bazen bunu yapmak zor, bu yüzden, denemek ve başlamak yapacağız tüm yürümektir eller hafifçe öne ve bildiğim kadarıyla onlar gitmek gibi onları uzatmak. Bu pozisyonda sadece bu konumda tutun ve nefes. Ne olursa olsun pozisyon biz eğer biz, bizim organları içine almak konumda tutun ve nefes, biz kasları dinlenmek için bir şans verin. Biz onlara izin oksijenle doldurmak; biz onları fibröz doku çok daha esnek olmasını almak i

Açıklama

Uyluk ön germek ve esnekliği artırmak için bölünmelere bir ileri viraj ekleyin. Bu ücretsiz zen yoga video kurucusundan bir zen yoga ileri viraj öğrenin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso