Prenatal yoga sizin ayakta uygulama başlatmak için güzel bir yol kelebek nefes akışıdır. Biz Emily burada göstermekten zorunda gidiyoruz. Kelebek nefes akışını yapmak için, yardım Eğer uyum düşünmek ve aynı zamanda size nefes hakkında düşündürüyor. Biz Emily olacak kalça ile ilgili ayakta dışında genişliği. Kollarını yan tarafına aşağı. Nereye başlatmak için gidiyoruz Güzel bir eşit ayakta poz olduğunu. Ayak parmakları getir biraz daha yakın birbirine daha topuklar. Güçlü harika kalçalar. Biraz tailbone tıkınma ve geri omuzlarınızı rahatlatmak uzakta kulaklarından. Taraf için kapalı silah rahatlatıcı.

Açıklama

Anneler bekliyor uygunluk bizim uzman bu ücretsiz gebelik egzersiz video prenatal yoga bir kelebek nefes poz yapmak öğrenin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Nassau, Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. O Yoga Siromani unvanı verildi ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz