Boğaz omuz cehenneme kullanılan egzersiz presler bunu ne sıklıkta K bağlı omuzlarınızı teşvik Eğer böyle şeyler yapıyor nasıl benden detaylara sonuçlarında gidiyor bu yüzden onların backstory ile buradan başlayın gibi pek depresif hizmet reformu Chester J bizzat sıkı dilek ile zaman bizim 90 derece K ve biraz daha düşük dirsekler Burada ister basın tabakaları K orada burada her zaman gider Eğer i biliyorum çünkü K kemer sıkma burada onun omuz sıkarak Buraya dedi jus yalnızca bir var daha fazla kas vardır egzersiz yapmak her bir kas kullanın Birincil kas ikincil Bu özel egzersiz birincil o

sipariş burada alıntı omuz basın ve sağ arka.

Açıklama

Bir omuz basın omuz uyaran bir egzersizdir, ancak düz sırt ve sıkı mide tutarken aynı zamanda triseps kullanır. Egzersiz bu ücretsiz video spor salonu veya odası yöneticisi ipuçları ile düzgün bir omuz basın yapın. Uzman: Sam Moore Bio: Sam Moore Lakewood 24 Saat Fitness spor yöneticisi. Film yapımcısı: stephen Kuykendall