Ben bir DNA vuruştan Corey BZ değilim Seni fitnes artık birkaç hareketlerle size çalıştırmak için Bir kat denen daha acil hareketler göğsüne basın basın Hiçbir çabuk tekrar Dundas dışındaki ihtiyaç Ben göğüs baz olacak gücüne o kadar çok basit şeyler dan parti omuzlar sizin triseps arka yanı bu yüzden başlamak gerektiğini yapıyor Yine ağır dumbbells Eğer kontrol edebilirsiniz beklemek yatıyor ve oradan ilerledi Sadece sırtında başlayacağım temel Eğer ayaklarınızı düz olabilir Dizler ama temelde aşağı dirsek ve tavana doğru yukarı bu ağırlıklar bastırmak olabilir Birlikte kadar onları buraya çekm

Açıklama

Bu ücretsiz gücü bina egzersiz video dambıl egzersiz ve kuvvet eğitimi için dumbbell zemin basın egzersizleri ve ipuçları öğrenin.