Ben zindelik dnt ben para kolay oluyor hepsi şimdi yaklaşık önce konuştuk sonra bir Onların yedi temel hareketler vücudun aslında biri olan numara geçer bodur İki numaralı o st henüz anket koyar öğle olduğunu. bir grup Anti-eşcinsel yürümek ve koşmak vardır üzerinde ne yapabilirim bu hareketlerin bir sürü birleştirmek biliyorum sakin başlayın daha biraz bu yüzden ne yapacağımızı vücudunuzu meydan Tüm SYRIZA hareketleri Bir kerelik bu tepeden tırnağa vücudunuzun tekrar çalışacağız ve bunun için% ah eşanlamlı sizin kardiyovasküler çok zor olabilir sistem Eğer bir güreşçi iseniz yani senin biraz dah

f ve Düzenli Ben ayrı bodur ayaklar omuz genişliğinde vücut ağırlığı aşağı bodur Justin sandığı kadar sürebilir Ever evet o halter çıkartılmamış bir itici basın yukarı gibi iniyor Yukarı bodur görüşlerinizi atlamak Omuzlarında at kıvırmak başınızın üstünde basın geri aşağı o dambıl Scott düşürmek Bu hareket haritası tekrarlamak gitti tüm yol aşağı kontrollü tutmak Sıkı bir mideye odaklanmak iyi bir duruş başınızın üstünde kişi henüz 15 20 10 bu üst üste gidiyor ve kalp kuyruk kaf

Açıklama

Bu ücretsiz gücü bina egzersiz video dambıl egzersiz ve kuvvet eğitimi için dumbbell hamle egzersizleri ve ipuçları öğrenin.