Merhaba, ben, Les Whitley değilim. En iyi çalışma şeklini uygulamaya nasıl hakkında konuşalım. Pratiği İyi çalışan formu gerçekten bu kadar mı yapıyoruz çalışan türüne bağlıdır sprint, orta mesafe ve uzun mesafe koşu tipi. Uzun ve orta mesafe çalışan, iyi bir in-line vücut pozisyonunu koruyarak bir çok verimli çalıştırmak istiyorum; verimli, gevşek ve rahat üst vücut güzel. Silah yan içine sıkışmış kaldı, eller kalmak açık ya da parmak uçları ama enerji çok sokmaksızın değil hafifçe sıktı. Baş nötr konumunu korumak gerekir sola eğilerek veya sağa çünkü eğilerek değil Orada tekrar amaç o uzun ve orta mesafe yarışla

dayama pozisyonda şimdi vücut o hızlanma ya da başlangıç ​​benzer olduğunu pozisyon o maksimum hızda içine bir kez olsun. Vücut kullanılarak duvardan ileri doğru itilir İyi bir nötral pozisyonda vücudunuzu tutmak istikrar ve istikrar için kolları. Eğer olsaydı, ideal, daha sonra iyi bir rahat bir pozisyonda kafa düşünüyorum, gözlerini o diz yukarı kaldırın Senin de önünde üç dört adımlar hakkında parça aşağı hareket yukarı o ayak çekerek, sonra bu ayak havada kalmış ayak

Açıklama

Uzun mesafe koşucuları iyi hat vücut pozisyonu ve nötr bir baş pozisyonu koruyarak verimli çalıştırmak gerekir. Çalışan bu ücretsiz video profesyonel bir fitness antrenörü ipuçları ile iyi çalışma şeklini uygulayın. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown