29 EYLÜL 2008, PAZARTESİ

İyi Çalışan Formu Nasıl Uygulamaya Çalışan İpuçları :

Merhaba, ben, Les Whitley değilim. En iyi çalışma şeklini uygulamaya nasıl hakkında konuşalım. Pratiği İyi çalışan formu gerçekten bu kadar mı yapıyoruz çalışan türüne bağlıdır sprint, orta mesafe ve uzun mesafe koşu tipi. Uzun ve orta mesafe çalışan, iyi bir in-line vücut pozisyonunu koruyarak bir çok verimli çalıştırmak istiyorum; verimli, gevşek ve rahat üst vücut güzel. Silah yan içine sıkışmış kaldı, eller kalmak açık ya da parmak uçları ama enerji çok sokmaksızın değil hafifçe sıktı. Baş nötr konumunu korumak gerekir sola eğilerek veya sağa çünkü eğilerek değil Orada tekrar amaç o uzun ve orta mesafe yarışla

rı sırasında verimliliği maksimize edilir. Sprint formu ve sprint tekniği muhtemelen mümkün olduğunca güçlü olması kapsar kısa bir mesafe boyunca. Kullandığımız tekniklerinden biri duvar matkaplar sadece en üst düzeye çıkar

mak için kullanmaktır sadece vücudunuzun eğilerek pozisyonu iyi bir kendinizi koyarak konum böylece biyo-mekanik Durum öylesine bir diz yukarı kaldırarak başlamak, topuk hafifçe yükselmiş, ileri excel Bir

“Uzun mesafe koşucuları iyi hat vücut pozisyonu ve nötr bir baş pozisyonu koruyarak verimli çalıştırmak gerekir. Çalışan bu ücretsiz video profesyonel bir fitness ...”
expertvillage

dayama pozisyonda şimdi vücut o hızlanma ya da başlangıç ​​benzer olduğunu pozisyon o maksimum hızda içine bir kez olsun. Vücut kullanılarak duvardan ileri doğru itilir İyi bir nötral pozisyonda vücudunuzu tutmak istikrar ve istikrar için kolları. Eğer olsaydı, ideal, daha sonra iyi bir rahat bir pozisyonda kafa düşünüyorum, gözlerini o diz yukarı kaldırın Senin de önünde üç dört adımlar hakkında parça aşağı hareket yukarı o ayak çekerek, sonra bu ayak havada kalmış ayak

İyi Çalışan Formu Nasıl Uygulamaya Çalışan İpuçları :  Resim 1 İyi Çalışan Formu Nasıl Uygulamaya Çalışan İpuçları :  Resim 2 İyi Çalışan Formu Nasıl Uygulamaya Çalışan İpuçları :  Resim 3 İyi Çalışan Formu Nasıl Uygulamaya Çalışan İpuçları :  Resim 4

değiştirin geri götürmek düşünüyorum zemin, kalçaların ileriye kayması izin ya da sopa değil çalışıyordu, pozisyonları anahtarlama Aslında diğer maksimize bir pozisyondan taşıyoruz böylece ayak taşımak Bu çalışan verimliliği, böylece daha verimli hem de uzayda itmek olur Daha hızlı olarak.

Açıklama

Uzun mesafe koşucuları iyi hat vücut pozisyonu ve nötr bir baş pozisyonu koruyarak verimli çalıştırmak gerekir. Çalışan bu ücretsiz video profesyonel bir fitness antrenörü ipuçları ile iyi çalışma şeklini uygulayın. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.8/10

  • 556
    Olumlu
  • 70
    Olumsuz
  • 158
    Yorum
  • 610556
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Justin Schenck

    Justin Schen

    24 Kasım 2006
  • Kupa World

    Kupa World

    1 EYLÜL 2011
  • Chaîne de TheMoustic

    Chaîne de T

    5 Kasım 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?