RASUL AHMED DAVIS: Uzman Köyü adına, benim adım Resul Davis ve benim şirket Punch olduğunu Kettlebell Spor Salonu, New York ve bugün nasıl salıncak içine almak için size göstermek için gidiyorum Kettlebells ile şeylerin. Ben göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz "temiz" olarak adlandırılır. Tamam, temizler, sadece omzuna kadar yerden kettlebell getirmek için çok güvenli bir yoldur tamam, havai asansörler yapmak, böylece alan? Çok basit. Sağ elinle yakala. Kettlebell senin topuklu arkasında doğru olmalıdır. Yine, nötr omurga, doğru hizalama - işte Anahtar - o kadar. Tüm iş kalça

Açıklama

Bu ücretsiz öğretim egzersiz video profesyonel bir kişisel eğitmen Kettlebells kullanarak temiz bir hareket egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Rasul Ahmed Davis İletişim: www.punchgym.com/nyc Bio: Rasul Ahmed Davis Jow Ga Kung Fu siyah kuşak sahibi ve Anthony DeLuglio, Kurucu ve Master AOS Öğretim, Spor Ulusal Tıp Derneği (NASM) ile sertifikalı olduğunu. Film yapımcısı: Paul Muller