RASUL AHMED DAVIS: Uzman Köyü adına, benim adım Resul Davis ve benim şirket Punch olduğunu Kettlebell Spor Salonu, New York ve bugün nasıl salıncak içine almak için size göstermek için gidiyorum Kettlebells ile şeylerin. Şimdi, sana temiz gösterdi; Şimdi, ben başka göstermek için gidiyorum egzersiz parçası "temiz ve basın" denir. Peki şimdi omuza o kadar temiz ve bunu basın. Bacakların alt sırt korumak için düz, glutes sıkı olmalıdır ve yukarı doğru ve düz aşağı ve geri yere. Kolun doğrultusunda olmalıdır Kulak Eğer kaldırdığınızda. Halter kullanarak - Çoğu kişi dilsiz ileri kaldırın. Bunun için köt

Açıklama

Bu ücretsiz öğretim egzersiz video profesyonel bir kişisel eğitmen Kettlebells kullanarak temiz ve basın egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Rasul Ahmed Davis İletişim: www.punchgym.com/nyc Bio: Rasul Ahmed Davis Jow Ga Kung Fu siyah kuşak sahibi ve Anthony DeLuglio, Kurucu ve Master AOS Öğretim, Spor Ulusal Tıp Derneği (NASM) ile sertifikalı olduğunu. Film yapımcısı: Paul Muller