Şu anda sizin triseps için başka egzersiz yapmak için gidiyoruz. Bir Yakın Grip Push Up olduğunu göğüs yanı sıra triseps işe. Eğer varsa, aşağı katta gitmek istiyorum avuç içi, aşağı düz birbirine yakın ve bir elmas pozisyonu biraz parmaklarınızı. Keep Sırtınızı düz. Boynun her zaman omurga ile nötrdür. Sadece aşağı gelmek istiyorum ve yukarı. Senin ellerine ve yukarı doğru göğüs aşağı gel. Güzel ve sıkı çekirdek tutun. Sırtınızı düz tutun. Senin boyun nötr tutarak bu omurga koruyun. Kasları kullanmak senin triseps itme yukarı gerçekleştirmek için. Bu sizin triseps üzerinde çalışmak için Push Up Close Tutuş va

Açıklama

Yakın bir kavrama üst vücut gücü egzersizleri bu ücretsiz fitness video Kollarınızı, göğüs, omuzlar ve egzersizi itmek yapmak öğrenin. Uzman: James Fitzgerald İletişim: www.mvpfitness.us Bio: James Fitzgerald, bir Amerikan Spor Hekimliği Koleji üyesi ve Stafford, Teksas Fitness Öğretim Eğitim yoluyla Personal Training ve Grup Kickboks sertifikalı olduğunu. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso