Ben temelde birlikte burada squat ve lat veya rulo iki şeyi koymak için gidiyorum iki şey bir arada, birçok yolu iki büyük kas gruplarını gerçekten harika, o iş için, çekin. Yani tüm hazır benim setini var, sen, ben direnç var ilk şey görebileceğiniz senin bazı arka egzersiz almak için gidiyoruz öylesine ve bodur sadece dirsek basılı tutun yapabileceği senin squat bu işe ve açıkçası, bu senin ilk seçenek. Ben sadece onu sürebilir aşağı ve sonra bir squatted pozisyonda ben bu yüzden benim satır yapabilir ya da ben geri hareket olabilir ve, ooh, değil aşağı çekmek, ileri yüzden aşağı sürebilir ge

Açıklama

Ağız kavgası ve satır çeker de kalp hızı gidiş olsun büyük arka hareketlerdir. Gelişmiş oyun egzersizleri bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile sırt kaslarınızı çalışmak. Uzman: Tina Anderson Bio: Tina Anderson üç çocuk annesi, kişisel antrenör ve parka çocukları alarak anneler, dedesi ve diğer bakıcılar için egzersizlerine dayanan Bahçesi Fitness rutinleri yarattı. Film yapımcısı: Nathan Nili