Senin topu ile egzersizi üzerinde Değişimi, gerçekten, ben daha önce bu konuda konuştuk ama ben büyük değilim Topu kullandığınız sürece egzersizi fan, o zaman onlar tamamen iyi ve ince olduğunu düşünüyorum ve çok yararlı. Yani bu bir sadece bir çeşididir. Ben tüp koyduk, evet, düz Ben sarılmış ya da bir şey değil yukarıda ve yukarı, ben direniş sadece benim normal miktarda var ve ben sadece burada önümde onu aşağı getirmek için gidiyorum. Şunu izle. Bu temelde, oh, bir Ben tür ileri bir nebze crunching ve pervane olarak topu kullanıyorum. Ve sen, Bunu görmek veya söyleyebilir miyim bilmiyorum

de bir kol değişen ve iki kol, konumunuzu değiştirmek mide çalışacaktır. Bu gerçekten iyidir. Ben gerçekten bunu hissedebiliyordum. Yani boru hakkı Eğer bir topu kapmak arkasında bir top olmasaydı, muhtemelen dizlerinin üstüne yapabilirdi havlu, kesinlikle mükemmel bir şekilde oturur pozisyonda bir krizi yapmak.

Açıklama

Egzersizi için bir egzersiz topu kullanılarak farklı kaslar uyum sağlar. Gelişmiş oyun egzersizleri bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile karın kaslarını güçlendirin. Uzman: Tina Anderson Bio: Tina Anderson üç çocuk annesi, kişisel antrenör ve parka çocukları alarak anneler, dedesi ve diğer bakıcılar için egzersizlerine dayanan Bahçesi Fitness rutinleri yarattı. Film yapımcısı: Nathan Nili