Bu gelişmiş pilates egzersizi çok sıcak patates ben gerçekten düşünmek istiyorum denir ileri ve geri sıçrama var bu yüzden ayaklarınızı gerçekten sıcak olması. Aşağı gel senin tarafında, omurga deniz, belinin çizmek, koluna baş dinlenmek. Kalçaların vardır Diğer üst üste yığılmış, hemen kaldırın, sizin üst bacak kaldırma ve ayak parmaklarına işaret senin alt bacak yukarıya üst bacak ve aşağı karşılamak için. Şimdi bu sadece hareketin alışmak yukarı ve aşağı ve sonra bacak kaldırma sıcak patates içine hareketli, bacak tutmak ve almak ön ve arka arkaya, önünde, bacak. Şimdi üst bacak alt bacak ise hala bacak a

Açıklama

Pilates sıcak patates egzersiz çekirdek kasları meşgul olacaktır gelişmiş bir harekettir. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile sıcak patates gelişmiş Pilates egzersiz hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.studioGroupX.com Bio: Carol Ann profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve Egzersiz Bilimi ve Sağlık Promosyon alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz