Bu gelişmiş pilates egzersiz yüzden gerçekten bu çekirdek kurmak zorunda büküm denir gücü ve bu egzersiz taşıyabilirsiniz önce vakıf. Bundan başka yukarı gel ve bir diz denge ve Sadece bebek bu egzersiz çekilsin olacak. Sen kolunu uzatmak istiyorsanız ve, iplik, göğüs açmak nefes ve nefes istiyorum küçük delikten eliniz ve yukarı kaldırın, nefes ve nefes yoluyla o deliği iplik Eğer bu usta zaman kol ve bacak arasındaki o küçük pencere, o altını almak Eğer, arkanıza yaslanıp nefes gibi, kalça yukarı kaldırın nefes bacak yukarı, sizin merkezi aracılığıyla yukarı kaldırın ve bu kol ile gelmez. Şimdi b

Açıklama

Pilates büküm egzersiz çekirdek kasları güçlendirir ve tüm vücudu çalışıyor. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile büküm gelişmiş Pilates egzersiz hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.studioGroupX.com Bio: Carol Ann profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve Egzersiz Bilimi ve Sağlık Promosyon alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz