Peki bir sonraki klip sağlık topu egzersizi olacak. Tamam, biz aşağı almak için gidiyoruz dikkatle hasır üzerine. Tamam yavaş yavaş aşağı yuvarlanmaya gidiyoruz. Senin top yükü alın. Biraz zemin ve silah yükü düz ayaklarınızı dizlerinizi bükün. Gidiyorsun Dizlerinin doğru vücudunuzun getirmek için, kollarınızı uzatın. Ben sağa durdurmak kneecaps üst. Sonra aşağı güzel ve yavaş geri alıyorum. Tabii ki nefes gidiyoruz yol yukarı. Deneyin ve arka korunur, böylece vücudunuz açı tutun. Şimdi bu hatırlıyorum Ayrıca omuz sorunları size varsa böylece omuz kaslarınızı çalışma olacak hafif bir top ile git

Açıklama

Tıp topları ile egzersizi sesi ve çekirdek kasları inşa edebilirsiniz. Bu ücretsiz fitness video kuvvet eğitimi ve klima için sağlık topu egzersizleri öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak