Merhaba! Ben Manny Castro, egzersiz fizyolog değilim. Bir göğüs egzersiz Bu varyasyon olarak ne Biz yapacağız dumbbell sinekler olduğunu. Şimdi bu özel egzersiz ile, ben başlıyorum £ 20 dambıl ile. Ne yapacağız eğilmek tezgah olduğu gibi, eğim ise Basın, biz yaklaşık 45-60 derece tezgah eğmek için gidiyoruz. Geri çekilmem getirmek halter kadar, avuç içi karşı karşıya. Eğer inmesi gibi, dirseklerinizi bükün ve tutacağız sizin bakacak avuç içi. Sen pektoraller güzel bir streç hissediyorum dibinde duraklatmak ve edeceğiz sonra geri getir. Eğer geri getirmek zaman, ne yapmak istediğinizi sıkmak old

Açıklama

Eğim dambıl yapmak öğrenin serbest ağırlık kullanarak uçar ve hangi kasları eğim dambıl serbest ağırlık kullanarak bu ücretsiz egzersiz video ders çalışmayı uçar. Uzman: Manny Castro Bio: Manny Castro Sağlık Eğitimi / Egzersiz Fizyolojisi ve Florida Uluslararası Üniversitesi Atletik Eğitim yılında BS aldı ve kardiyak rehabilitasyon birkaç stajlarını tamamladı ve gücü ve Film yapımcısı: Manuel Castro