12 Mart 2008, ÇARŞAMBA

Nasıl Egzersizleri Diz: Nasıl Streç Sonra Diz Egzersizleri Yapılır

Eğer sizsiniz, egzersiz sonuna ulaştınız kez Tamam, şimdi, her zaman emin olmak istiyorum streç söyledi. Esneme esneklik ve kas fonksiyonu için çok önemli. Sırayla kaslarınız gerçekten düzgün çalışması için onlar kesinlikle güçlendirilmesi gerekmektedir ve esneklik için gergin. Daha sonra yanlış bir dönüş ya da hareketi yapmak istemiyorum ve kas çekti ya da gergin olduğunu var. Bu gerçekten sizin için olabilir kötü bir şey. Yani buna değil emin olmak ve streç, yaralanma riskini azaltmak için. Yani biz Gerçekten bizim bacakları ve çekirdek dışarı çalıştı. Bunlar rahatlatmak için gidiyoruz ana şeylerdir

Her gün etkinliklerinde bizim diz gerginlik. Bu yüzden size uzanan bir çift göstermek edeceğiz bacak ve ardından çekirdek için mükemmeldir. Olarak, tüm düz otururken ilk bacaklar Senin önünde, sadece sadece sarılmak ist

iyorum, bunu nabız istemiyorum, aşağı ulaşmak ve sadece tutun, aşağı ulaşabileceğiniz ne olursa olsun o kadar ulaşabilir var. Götürmek Bir derin streç ortasında bir yerde nefes ve biraz gitmek nefes olarak

“Güçlendirme ve diz egzersizleri yaparak bu ücretsiz fitness video bacaklarınızı egzersiz sonrası bazı kesimleri yapıyor hiç açık ve önemli ipuçlarını, öğrenin. U...”
expertvillage

derin ve tutun bit. Sen darbe istemiyorum; Bunu bütün yapmak istemiyorum. Sen Gerçekten sadece bu streç tutmak istiyorum. Gerçekten yaralanma sizi riskini artırabilir darbe. Bu sıradan insanların pulse için çok iyi değil. Yani sadece gerçekten streç tutun ve onu getirmek. Ve sonra başka bir streç, o streç kalçalarınızı için gerçekten çok iyi oldu ve hamstrings. Ve böylece dörtlü için iyi bir streç, biz sadece gidiyoruz olsun Bizim mat yalan ve biz birlikte b

Nasıl Egzersizleri Diz: Nasıl Streç Sonra Diz Egzersizleri Yapılır Resim 1 Nasıl Egzersizleri Diz: Nasıl Streç Sonra Diz Egzersizleri Yapılır Resim 2 Nasıl Egzersizleri Diz: Nasıl Streç Sonra Diz Egzersizleri Yapılır Resim 3 Nasıl Egzersizleri Diz: Nasıl Streç Sonra Diz Egzersizleri Yapılır Resim 4

ir elini ve ayak bileği getirmek için gidiyoruz ve gerçekten bu çekin kas ve geri yukarı ve size dörtlü bunu hissedeceksiniz. Sen iyi bir yirmi için tutmak istiyorum saniye ya da öylesine, o zaman elbette geçiş ve diğer tarafı yapmak için gidiyoruz. Şimdi iyi çekirdek için streç gerçekten çok basittir. Sadece mat yalan, ayak parmakları, eller aşağı çekti yukarı çekti ve ulaşmak ve streç. Bu sizin çekirdek için büyük bir streç. Yani hatırlamak her zaman esnek kalmak, bunu her egzersiz programı sonrasında esneme ve kesi

nlikle olacak Güzel bir güçlü ve esnek bir bedene sahip.

Açıklama

Güçlendirme ve diz egzersizleri yaparak bu ücretsiz fitness video bacaklarınızı egzersiz sonrası bazı kesimleri yapıyor hiç açık ve önemli ipuçlarını, öğrenin. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie La Tepsi nasıl birkaç yıldır fit ve sağlıklı kalmak için insanları öğretim olmuştur eğitimli fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



7.7/10

  • 17
    Olumlu
  • 5
    Olumsuz
  • 10
    Yorum
  • 27164
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • MatheusDosGames

    MatheusDosGa

    28 Aralık 2011
  • TheMasterOfHell100

    TheMasterOfH

    13 AĞUSTOS 2011
  • Vintendo Power

    Vintendo Pow

    2 Ocak 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?