Ben süzülüşler, topuklu hızlandırmaya böylece bu egzersiz kombinasyonu daire hamle alacak Zemin, benim ağırlıkları kullanmak için gidiyorum ve ben hareket ettirerek daire hamle başlatmak için gidiyorum bir ters hamle içine ve daha sonra dairesel pozisyonda neredeyse gibi etrafında bacak getiren Ben katta D yapıyorum. Yani üst vücut tür çünkü pot karıştırın çağrı kollar, bacak yan görünümden böylece burada gidiyor yol tersini gidecek Ters hamle, benim sağ bacak kullanarak ve sol ve çevresinde itiyorum. Ne bu Ben bu hareketi dengelemek ve sahip olduğu gerçekten bu çekirdek kasları içeren

Açıklama

Bir daire hamle yapmak öğrenin ve bir kayma disk üzerindeki pot karıştırın ve bu denir neden kayma spor diskte bu ücretsiz egzersiz video pot karıştırın. Uzman: Alice J. Monsaert Bio: Alice J. Monsaert o 25 yıldır fitness sektöründe çalışmış Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü. Film yapımcısı: Christopher Rokosz