23 Ocak 2008, ÇARŞAMBA

Nasıl Bir Spor Disk Kullanım : Bacak Geçitler Spor Bir Disk Üzerinde Egzersiz Kayma

Bu sonraki egzersiz tahta crossover, bu yüzden bir diz pozisyonunda sana ihtiyacım ve biz konum Ayrıca face down anlamına yüzükoyun pozisyonda, gidiş. Biz planör almaya gidiyoruz ve mat sonunda sağ planör ortasına ayak parmakları yerleştirin. Sonraki I mat Kollarınızı aşağıya bakacak şekilde yerleştirin ve tam tahta pozisyonuna gitmek için sana ihtiyacım var hangi Ben arkamda benim bacaklar tüm çıkış yolu uzatmak anlamına gelir. Biz tarafa bacak getirmek için gidiyoruz ve daha sonra altında ve arka merkezine doğru çapraz. Yan ve çapraz ve arka merkeze, ya da sadece çapraz ve merkezi ve ça

praz ve merkezi. Yani gerçekten ben çalışıyorum, çekirdek hedefleme ediyorum çekirdek gücü yanı sıra benim omuz gücü ve genişletmek için hareket o dizi kullanarak bacak dışarı ve altında çapraz. Yani bir kez daha, bir tahta kon

umunda. Aslında alabilir Burada sadece, tahta konumda tutun, çapraz sıkı karın çekin ve diz kaldırın altında uzanır. Bu bizim tahta pozisyonu çapraz var.

“Bir kayma disk üzerinde kayma bacak geçitler yapmak ve nasıl geçit egzersizleri kayma spor diskte bu ücretsiz egzersiz video bacaklarınızı nasıl çalışacağınızı öğ...”
expertvillage
Nasıl Bir Spor Disk Kullanım : Bacak Geçitler Spor Bir Disk Üzerinde Egzersiz Kayma  Resim 1 Nasıl Bir Spor Disk Kullanım : Bacak Geçitler Spor Bir Disk Üzerinde Egzersiz Kayma  Resim 2 Nasıl Bir Spor Disk Kullanım : Bacak Geçitler Spor Bir Disk Üzerinde Egzersiz Kayma  Resim 3 Nasıl Bir Spor Disk Kullanım : Bacak Geçitler Spor Bir Disk Üzerinde Egzersiz Kayma  Resim 4

Açıklama

Bir kayma disk üzerinde kayma bacak geçitler yapmak ve nasıl geçit egzersizleri kayma spor diskte bu ücretsiz egzersiz video bacaklarınızı nasıl çalışacağınızı öğrenin. Uzman: Alice J. Monsaert Bio: Alice J. Monsaert o 25 yıldır fitness sektöründe çalışmış Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.6/10

  • 31
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 6
    Yorum
  • 36362
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • BSA

    BSA

    9 NİSAN 2012
  • The10HourMan

    The10HourMan

    28 EYLÜL 2012
  • videoisunrelated

    videoisunrel

    5 Mart 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?