Yine başka bir bileşik egzersiz: biz yine yan kayma yapacağız. Biz gidiyoruz Yan hamle ekleyin. Yan kayma: yan hamle hafifçe anahtar nokta hatırlamak geri diyagonal üzerinde. Bu egzersiz ile ve kombinasyon egzersizleri herhangi biri ile, biz tempo eklemek başlayabilirsiniz. Yani ben burada kalmak ve birkaç yan lunges yapabilir. Yani kayma ve hamle: bir, iki, üç, dört. Ben olarak yan hamleden ben o bodur pozisyon tutuyorum yan hamle yapıyor ve silah pompayı icar. Yine, ben üst ve alt birleştirerek ediyorum vücut egzersiz kalp hızını artırmak için. Ve sadece yan kayma geri dönmek

Açıklama

Kayma spor diskte bu ücretsiz egzersiz videoda bir fitness uzmanı bir kayma disk üzerinde bir yan hamle ile yan kayma yapmak öğrenin. Uzman: Alice J. Monsaert Bio: Alice J. Monsaert o 25 yıldır fitness sektöründe çalışmış Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü. Film yapımcısı: Christopher Rokosz