9 ŞUBAT 2008, CUMARTESİ

Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Açık Bacak İçin Hazırlanıyor Rocker Pilates Egzersiz

Sana "Açık Bacak Rocker" hazırlık egzersizi öğretmenlik için gidiyorum. Bir hazırlık Bir egzersiz ileri Çeşidi daha "Tam Açık Bacak Rocker" için. Açık Bacak Rocker hazırlık kendisi oldukça zordur. Bu alıştırmanın amacı yine güçlendirmek için bacaklar, karın, genel olarak santralı. Ama? Arkaları germek için de s uyluk ve dengeli bir pozisyonda denge ve istikrar, teşvik etmek. Ilk şey So Biz yapacağız boyunda oturmak. Yine bacaklar çok demirlemiş ayrı kalça mesafesi üzeresiniz mat içine. Biz Yani yukarı pelvis dışına çıkarın. 'Çimdik, Lift ve büyümek "gidiyoruz. Kaburga çekin. Ayak bilekleri için il

eriye Ellerini uzat. Ve sadece ve nefesimi tutuyorum. Solunması, Ve geri uzakta topuklar karın çekerek, uzun nefes. Topuklu uzatmak uzak kalça. Baş tacı uzatılması, derin bir nefes alın. Ve nefes aşağı alt sadece bira

z değil, çok çok daha düşük, ve omuzlar gelebilir eğer görmek senin geri. İyi. Ve daha sonra yavaş yavaş geri gelmek ve uzun boylu otur. Ve bu? Biz hazırlamak nasıl s "Açık Bacak Rocker".

“Pilates mat egzersizleri bu ücretsiz fitness video uzman pilates egzersiz ipuçları açık bacak rocker pilates egzersizleri için nasıl hazırlanacağını öğrenin. Uzm...”
expertvillage
Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Açık Bacak İçin Hazırlanıyor Rocker Pilates Egzersiz Resim 1 Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Açık Bacak İçin Hazırlanıyor Rocker Pilates Egzersiz Resim 2 Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Açık Bacak İçin Hazırlanıyor Rocker Pilates Egzersiz Resim 3 Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Açık Bacak İçin Hazırlanıyor Rocker Pilates Egzersiz Resim 4

Açıklama

Pilates mat egzersizleri bu ücretsiz fitness video uzman pilates egzersiz ipuçları açık bacak rocker pilates egzersizleri için nasıl hazırlanacağını öğrenin. Uzman: Constance Borho Bio: Connie Borho Bradenton, Florida sağlık ve wellness ve Denge Pilates ve Yoga Merkezi'nde 20 yılı aşkın çeşitli deneyime sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 1
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 759
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Best Quality Cartoons

    Best Quality

    10 ŞUBAT 2014
  • Huot Media

    Huot Media

    7 Mayıs 2010
  • уσ ρℓz sυв ιℓℓ sυв вαcқ

    уσ ρℓz

    14 EKİM 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?