9 ŞUBAT 2008, CUMARTESİ

Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Nasıl Bir Tirbuşon Pilates Egzersiz

Şimdi siz "Tirbuşon 1" öğretmenlik için gidiyorum. Ve bu egzersizin amacı karın olduğunu gücü, o uzunluğu boyunca bacaklarınız süresi ve gücü ve esnekliği. Ve ankraj aşağı mat içine pelvis bacaklarını hareket olarak. Göğsünüze doğru dizlerinizi getirin. Ayaklar Düz tavan, kalça doksan derece kadar. Pilates Tavrında Topuklar, çapa Bu eller, kalça, omuz ve baş. Ensesini kadar uzatmak. Şimdi bu yürütmek için Egzersiz, sıkıca bu bacaklar tutarak merkez haline presleme. Doğru onları getir aşağı ve çevresinde sol omuz, merkezi haline basarak onları tutmak. Over Sağ omuz ve tırnak olduğunu iniş. Yarısına etr

afında nefes, nefes, çekin Hala kalça tutarak, içinde. Biz şimdi sağa gitmek istiyorum. Yani?, Sağ bitti aşağı etrafında, doksan iniş çivi nefes. Sola içinde, o bacaklarını tutmak Hala ve yerinde. Duruşu, üzerinde sağa, n

efes verin. Çevresi ve aşağı; ve çekme . Büyük göbek! Etrafında ve aşağı diğer tarafa, üzerinde, bu kalçaları stabilize. Bir tane daha. O? S tüm yapmanız lazım. Aşırı aşağı ve çevresinde nefes. Bu bacaklar çekin. Bring you

“Pilates mat egzersizleri bu ücretsiz fitness video uzman pilates egzersiz ipuçları tirbuşon pilates egzersizleri nasıl yapılacağı hakkında bilgi edinin. Uzman: C...”
expertvillage

r göğsünüze, yere ayaklarının içine dizler. Biz "Corkscrew1" nasıl Ve olmasıdır.

Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Nasıl Bir Tirbuşon Pilates Egzersiz Resim 1 Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Nasıl Bir Tirbuşon Pilates Egzersiz Resim 2 Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Nasıl Bir Tirbuşon Pilates Egzersiz Resim 3 Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Nasıl Bir Tirbuşon Pilates Egzersiz Resim 4

Açıklama

Pilates mat egzersizleri bu ücretsiz fitness video uzman pilates egzersiz ipuçları tirbuşon pilates egzersizleri nasıl yapılacağı hakkında bilgi edinin. Uzman: Constance Borho Bio: Connie Borho Bradenton, Florida sağlık ve wellness ve Denge Pilates ve Yoga Merkezi'nde 20 yılı aşkın çeşitli deneyime sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



6.6/10

  • 2
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 2204
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • FullMag

    FullMag

    15 ŞUBAT 2007
  • jbignacio

    jbignacio

    13 Mart 2006
  • NextGenWindows

    NextGenWindo

    8 Kasım 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?