Kasık streç ile eşiniz almak için pasif direniş eklemek için çalışıyoruz pelvis içine verdiği iç uyluk aracılığıyla uzama ekledi. Bu yüzden, yani eşiniz alarak hareket pozisyonu aktif aralığında koyarak Eğer yumuşak doku ve eklem alarak ve konfor ötesinde bunları basın değiliz. Sen gibi ortak Kalça eklemi üzerinde ve diz eklemi üzerinde buraya gelip, ve eşiniz olarak edecek mat yolundaki diz uzatır ve sadece pasif direniş uyguluyorsanız Bu iç uyluk uzatılmış ve biraz daha kasık. Ve, o zaman bunları serbest olabilir, onlar bir streç hissetmeye başlar nerede ve o noktaya dışarı o aktif dönüş v

Açıklama

Ortak direnç egzersizleri yaparken dikkatli kasları zorlanma değil. Bu ücretsiz fitness video fiziksel eğitmen ipuçları ile bir ortak ve streç kasık kasları ile egzersiz. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC