ALICE MONSAERT: Bu BOSU egzersiz başka bodur olacak ama biz taşımak için gidiyoruz BOSU kapalı bodur ve sonra dengeli bir konuma gelmek. Yani, merkeze adım senin BOSU evi. Biz bodur hakim ettik. Şimdi, biz kapalı o squat taşımak için gidiyoruz Yan. Eğer asansör gibi, ben dengeli bir konuma gitmek böylece dışarı kollarını getirmek istiyorum. Şimdi, asla mükemmel egzersizleri yapmak mümkün gidiyoruz ve o BOSU budur hakkında. Yani, asansör ve bir denge meydan geliyor. Bu zor ise, squat ve musluk olabilir İlk ayak orada rahat hissediyorum, ve sonra sonunda, deneyin ve dengeli elde e

Açıklama

Daha sonra tekrar bir diz lift adım, bir ağız kavgası için bir bacak ile bir bosu topu Stepping, sen güçlendirmek ve sesi vücudunuzun yardımcı olacak yoğun bir egzersiz olduğunu. Bu ücretsiz fitness video dersinde diz asansörlü bosu topu yan ağız kavgası yapmak öğrenin. Uzman: Alice Monsaert İletişim: www.ShapesTotalFitness.com Bio: Alice Monsaert 25 yılı aşkın fitness sektöründe çalıştı. Alice ACE, AFAA ve AEA için sürekli eğitim uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz