5 EKİM 2008, Pazar

Nia Adımlar: Nia: Hızlı Özet Egzersiz İle Saat

Nia tekniği ve hızlı varyasyonları ile birlikte koyarak devam saat. Bu kez biz hızlı saat ön, yan ile başlar, sırt ve biz oluşturmak için gidiyoruz buna bir açı böylece aslında cha cha cha, Pivot, pivot, döndürün. Bu yüzden, ön, yan var geri ve yan götürün. Silah yukarı dışarı kollar aşağı kollar. Silah yukarı dışarı, aşağı. Yukarı dışında, aşağı. O bacak etrafında döndürme. Kolay Pivot. Sağ bacak etrafında dönme bu kez. Yani Bu zaman aşımı, büyük bir streç yukarı eklemek başlar ve onu aşağı çekmek. Dışarı tahliye kadar Yani aşağı. Dışında, aşağı, yukarı. Boynunu rahatlayın. O bacak etrafında dönme boynunu bırakın. Hâlâ ön, yan

, dönebilen arka biraz varyasyon. Pivot pivot. Eğer istersen karşısında sadece bozkır, cha cha yapabilirsiniz dışarıda bırakın. Bir çaça almak için sadece bir yoludur diğer taraf. Boyunuza götürün. Senin derinliğine götür

ün. Senin gibi o arka ayak desteği icar aşağı bırakın.

“Pivot egzersiz ile hızlı saat yaparken Nia ise, boyun rahatla. Nia ve bu ücretsiz fitness video profesyonel bir Nia eğitmen mil egzersiz ile hızlı saati hakkında ...”
expertvillage
Nia Adımlar: Nia: Hızlı Özet Egzersiz İle Saat Resim 1 Nia Adımlar: Nia: Hızlı Özet Egzersiz İle Saat Resim 2 Nia Adımlar: Nia: Hızlı Özet Egzersiz İle Saat Resim 3 Nia Adımlar: Nia: Hızlı Özet Egzersiz İle Saat Resim 4

Açıklama

Pivot egzersiz ile hızlı saat yaparken Nia ise, boyun rahatla. Nia ve bu ücretsiz fitness video profesyonel bir Nia eğitmen mil egzersiz ile hızlı saati hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia siyah kuşak öğretmenidir. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



0.0/10

  • 0
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 233
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Fubar Protocol

    Fubar Protoc

    21 AĞUSTOS 2010
  • jpmkm1

    jpmkm1

    4 NİSAN 2008
  • Titan Lee Hai

    Titan Lee Ha

    14 Temmuz 2008

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?