3 EKİM 2008, Cuma

Sezon Dışı Futbol Antrenman : Sezon Dışı Futbol Antrenman: Quad Streç

Futbol için kapalı sezon eğitimi. , Dörtlü streç soğutun. Biz sadece gluts ve hamstrings ve kalça germe yana, biz şimdi istiyoruz Vücudunuzdaki bir denge olduğunu bu yüzden de kuadriseps germe üzerinde çalıştıkları kas gelişimi ve aynı zamanda motor mekaniği için çok önemlidir. Yani biz gidiyoruz sakinleş. Biz midenizin üzerinde yatıyordu gidiyoruz ve gerçek basit, sadece almaya gidiyoruz aynı yan ayak el ve ayak bileği sadece üzerine tutun. Biz omuz büküm gidiyoruz aşağı, kalça düz aşağı tutmak, ve sonra sadece yerden diz kaldırmaya çalışın. Ve Bunu yapmak mümkün olacaktır sonra bir kez, o zama

n biz yürüyerek el kavrama değiştirebilirsiniz ve daha biraz kaldırın. Her zaman ise yere kalça düz tutmaya çalışın Diz uzak yerden hareket ediyor. Sonra biraz daha gelişmiş tersi kullanmak olacaktır El yerden diz yuk

arı kaldırın yardımcı olur. Yine, gerçekten, streç yaparken Sadece, derin nefes alarak dışarı exhaling odaklanın. Streç ile her derinleştirmek için izin ver Nefes ama don? t derinleştirmek için streç zorlar. S

“Quad uzanıyor kas gelişimi ve motor mekaniği için önemli olan bir futbol off-season egzersiz sonrası vücudun dengelenmesine yardımcı. Bu ücretsiz spor, fitness vi...”
expertvillage

eni Anlamı streç çekmek istemiyorum. Eğer vücudunuz içinde, nefes, yapmak dinlenmek için izin ne gitmek istiyorum. Eğer daha sonra Bir sonraki nefes, vücudunuz, streç içine derinleştirmek elbette streç biraz sürecektir Daha derine.

Sezon Dışı Futbol Antrenman : Sezon Dışı Futbol Antrenman: Quad Streç Resim 1 Sezon Dışı Futbol Antrenman : Sezon Dışı Futbol Antrenman: Quad Streç Resim 2 Sezon Dışı Futbol Antrenman : Sezon Dışı Futbol Antrenman: Quad Streç Resim 3 Sezon Dışı Futbol Antrenman : Sezon Dışı Futbol Antrenman: Quad Streç Resim 4

Açıklama

Quad uzanıyor kas gelişimi ve motor mekaniği için önemli olan bir futbol off-season egzersiz sonrası vücudun dengelenmesine yardımcı. Bu ücretsiz spor, fitness video profesyonel bir fitness antrenörü gelen dörtlü streç egzersizleri öğrenin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



0.0/10

  • 0
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 1679
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • ipsy

    ipsy

    1 EKİM 2012
  • paulandstorm

    paulandstorm

    4 EYLÜL 2006
  • williamfitzsimmons

    williamfitzs

    14 Mart 2008

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?