Tekrar hoşgeldiniz. Şimdi sana temelde kuracaksınız fazla streç göstermek için gidiyorum senin çok daha fazla esneklik. Tamam. Şimdi, bu daha zorlu streç. Splits. En fazla Senin çocuklar bölünmüş temelde bacaklarınızı açılıyor bilecek. Tamam. Yani şimdi bana izin Size İleri Böl göstermektedir. Ayak parmakları yukarı çekti aşağı tüm yol gitmek. Ve her iki ellerini koymak Yeni başlayanlar için zemin. Başlangıçta tüm yol aşağı yapamaz eğer Yani, sadece Böyle gidin ve yavaş yavaş alt ve alt gidin. Tamam. Yani her iki ellerini koymak. Tamam. Ne olursa olsun biz Bir tarafta yapmak, diğer tarafa yapabilirdi

Açıklama

Kasık germe Kung Fu ustalık için gerekli olan; öğrenmek Kung Fu bu ücretsiz dövüş sanatları video serisinin gerçek Shaolin tapınak öğretti uzanır ayrıldı. Uzman: Bruce Wen İletişim: www.shaolinca.com Bio: Bruce Wen Tibetli rahiplerle birlikte Çin'de okudu ve Kaliforniya'da kendi Shaolin Kung Fu stüdyosunu işletiyor etti. Film yapımcısı: Nathan Nili